برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

بدنسازی فقط یک ورزش برای بهبود فیزیک بدن نیست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. البته ممکن است در کنار این فواید، مضراتی نیز داشته باشد. اگر درباره این ورزش کنجکاو هستید و می خواهید ادامه مطلب

نویسنده: اصغر لطفی 2 سال پیش

رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

کالبدشکافی گلکسی اس 23 شباهت زیاد آن به گلکسی اس 22 را نشان می‌دهد

به گزارش GSM Arena، در ویدئوی کالبدشکافی گلکسی اس ۲۱ 5G مشخص شد که این گوشی تفاوت زیادی با گلکسی اس ۲۰ ندارد. برای اینکه به قطعات داخلی گلکسی اس ۲۱ دسترسی پیدا کنید باید قاب پلاستیکی پشت ادامه مطلب

همه نکات برای خرید صندلی راک؛ این صندلی جذاب را بیشتر بشناسید

خرید صندلی راک یکی از آن کارهایی‌ است که برای راحتی خودتان انجام می‌دهید. هیچ چیز هیجان‌انگیزتر از لم دادن روی صندلی راک بعد از یک روز طولانی نیست. برای دانستن نکاتی درمورد خرید صندلی ادامه مطلب

فراخوانی مرسدس بنز کلاس S مدل ۲۰۲۱ به‌دلیل نقص فنی فرمان

درحالی‌که مدت زیادی از عرضه مرسدس بنز کلاس S مدل ۲۰۲۱ به بازار نمی‌گذرد، این خودرو لوکس به‌دلیل نقص فنی در میل‌فرمان داخلی فراخوانده شده است. ممکن است مرسدس بنز کلاس S «بهترین خودرو جهان» ادامه مطلب

سندرم تک فرزندی؛ واقعیتی ثابت شده یا افسانه‌‌ای قدیمی؟

سندروم تک‌فرزندی (Only Child Syndrome) به این باور اشتباه اشاره دارد که کودکانی که خواهر و برادر ندارند خصوصیات نامطلوب متعددی از خود بروز می‌دهند. این موضوع برخی از والدین را بسیار مضطرب می‌کند و ادامه مطلب

همکاری جیلی و فاکسکان به‌منظور تولید خودرو برای شرکت‌های دیگر

فاکسکان به‌دنبال امضای قرارداد تجاری با استارتاپ چینی بایتون (Byton) در حوزه‌ی خودروهای برقی، به‌تازگی از همکاری تجاری با یکی دیگر از شرکت‌های فعال در صنعت خودرو با نام جیلی (Geely) خبر داده است. براساس گزارش ادامه مطلب

مهاجرت به کانادا تا سال ۲۰۲۳؛ راه‌های مهاجرت به کانادا را بهتر بشناسید

اگرچه کشورهای مهاجرپذیری مانند کانادا، برای توسعه اقتصادی و اجتماعی ناگزیر به جذب مهاجر بوده و هستند، اما جذب این تعداد مهاجر ظرف مدت ۳ سال، اتفاق کم‌نظیری محسوب می‌شود. البته به این نکته توجه ادامه مطلب

مجرد بمانیم یا ازدواج کنیم؟ مقایسه زندگی مجردی و متاهلی

ازدواج کردن خوب است؟ آیا با ازدواج است که می‌توانید در اجتماع حضور بهتر و پررنگ‌تری داشته باشید؟ سالم‌تر و شادتر شوید؟ ازدواج‌کردن باعث می‌شود از نظر جسمی، عاطفی و روابط بین‌فردی توسعه بیشتری پیدا ادامه مطلب

۹ پیشنهاد برای ست کردن رنگ‌های پاستلی تابستانی برای خانم‌ها

تا حالا رنگ پاستلی را در بهار و تابستان نپوشیده‌اید؟ با خواندن این مطلب حتما وسوسه می‌شوید امتحانش کنید؛ به‌ویژه که بدانید یکی از ترندهای مد ۲۰۲۰ همین رنگ‌های پاستلی‌ هستند. رنگ‌های پاستلی کدامند؟ کارشناس‌های ادامه مطلب

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

2 سال پیش

مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

2 سال پیش

از سیر تا پیاز اجاره خودرو در کانادا را بشناسید

2 سال پیش

تفریحات مصرتحقق رویای سفر به سرزمین عجایب

2 سال پیش

تفریحات آبی آنتالیا؛ تفریح در آغوش آب‌های آرام

2 سال پیش
محبوب ترین مطالب title show more
انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال
نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش
مدل آرایش عروس لایت ۲۰۲۳ – خاص و لاکچری
نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش