برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

بدنسازی فقط یک ورزش برای بهبود فیزیک بدن نیست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. البته ممکن است در کنار این فواید، مضراتی نیز داشته باشد. اگر درباره این ورزش کنجکاو هستید و می خواهید ادامه مطلب

نویسنده: اصغر لطفی 3 سال پیش

رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

آیفون 15 به ناچ کوچک‌تر و دوربین اولتراواید بهبودیافته مجهز می‌شود

مدت زیادی تا معرفی نسل بعدی گوشی‌های آیفون باقی مانده و تاکنون اطلاعات کاملا موثقی از آن درز نکرده است. بااین‌حال، گزارش‌های جدید حاکی از آن است که آیفون ۱۳ می‌تواند با تغییرات بنیادی و مهمی مواجه ادامه مطلب

پیشنهاد ۷ استایل زیبا با بارانی زنانه؛ شیک و منحصربه‌فرد باشید

وسایل مختلفی در کمدتان پیدا می‌شود که نمی‌دانید برای چه استایلی مناسبند؟ یک راه فرار از این موقعیت خرید همزمان است. وقتی بارانی می‌خرید، همان موقع به‌فکر شلوار و بوت و لوازم جانبی هم باشید. ادامه مطلب

۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن که نباید بپذیرید

استفاده می‌کنند و بنابراین، تأثیراتی که روی گرسنگی و هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن بدن دارند ممکن است متفاوت باشد. به ‌همین ‌دلیل، آنچه می‌خورید نیز به‌اندازه مقدارش اهمیت دارد. برای مثال، کالری پروتئین با کالری چربی ادامه مطلب

حرکات ورزشی مضر و مفید برای دیسک کمر و پاسخ به سؤالات رایج

از واژه‌های متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده می‌شود؛ واژه‌هایی مانند فتق (بیرون‌زدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی به‌جای یکدیگر نیز به کار می‌روند. منتها همه آنها به یک نوع عارضه اشاره می‌کنند ادامه مطلب

عجیب ترین سازه های معماری دنیا؛ ۲۱ ساختمان با ظاهری خاص اما جالب

چه تعداد از عجیب ترین سازه های معماری دنیا را می‌شناسید؟ مثلا ساختمان‌هایی که شبیه به اشیای خاصی طراحی شده‌اند یا شکل خاص و متفاوتی دارند. در ادامه، فهرستی از چند نمونه از این سازه‌های ادامه مطلب

سلطه اپل بر بازار ساعت های کاملا بی‌سیم 2023

خبرگزاری MacRumors باتوجه‌به اطلاعات به‌دست‌آمده از جامعه‌ی آماری کانترپوینت، گزارش جدیدی را مبنی‌بر فروش گجت‌های پوشیدنی در سه‌ماهه‌ی سوم ۲۰۲۰ تدوین کرده است. براساس این گزارش، محصولات اپل بیش از ۲۹ درصد از محموله‌های هدفون‌های کاملا بی‌سیم (TWS) را ادامه مطلب

فروش سالانه خودروی برقی در نروژ از مدل‌های بنزینی و دیزلی بیشتر شد

بسیاری از کشورهای توسعه‌یافته به ‌دنبال جایگزین کردن خودروهای بنزینی دیزلی با مدل‌های جدید برقی هستند. به‌خصوص در اروپا، برنامه‌های میان‌مدت، بلندمدت و چندساله برای منع فروش خودروی بنزینی یا دیزلی در نظر گرفته شده ادامه مطلب

فورد و نیسان به‌دلیل کمبود تراشه، تولید خودرو را کاهش می‌دهند

به‌دنبال دنیاگیری ویروس کرونا، مشکلات متعددی برای بسیاری از صنایع رخ داد و صنعت تراشه در‌این‌بین آسیب زیادی دید. بر‌اساس گزارش خبرگزاری انگجت، مشکلات صنعت تراشه صرفا روی کمبود مدل جدید پردازنده‌های مرکزی و پردازنده‌‌های گرافیکی اثرگذار ادامه مطلب

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

3 سال پیش

مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

3 سال پیش

از سیر تا پیاز اجاره خودرو در کانادا را بشناسید

3 سال پیش

تفریحات مصرتحقق رویای سفر به سرزمین عجایب

3 سال پیش

تفریحات آبی آنتالیا؛ تفریح در آغوش آب‌های آرام

3 سال پیش
محبوب ترین مطالب title show more
انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال
نوشته شده توسط اصغر لطفی
3 سال پیش
مدل آرایش عروس لایت ۲۰۲۳ – خاص و لاکچری
نوشته شده توسط اصغر لطفی
3 سال پیش