برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

بدنسازی فقط یک ورزش برای بهبود فیزیک بدن نیست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. البته ممکن است در کنار این فواید، مضراتی نیز داشته باشد. اگر درباره این ورزش کنجکاو هستید و می خواهید ادامه مطلب

نویسنده: اصغر لطفی 2 سال پیش

رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

بهترین ماسک موهای ایرانی؛ مصرف‌کنندگان چه برندهایی را بیشتر پسندیده‌اند؟

ما با توجه به معیارهای بالا، ۹ ماسک مو را که مثبت‌ترین نظرات را در سایت‌های فروش آنلاین از جمله دیجی‌کالا داشته‌اند، انتخاب کرده‌ایم.  و در ادامه به ترتیب از بهترین که شماره یک است ادامه مطلب

اپل واچ جدید معرفی شد؛ پشتیبانی از LTE و عدم نیاز به آیفون

همان‌طور که انتظار می‌رفت، اپل در جریان مراسم رونمایی از آیفون‌های جدید، نسل جدید ساعت هوشمند خود را با نام رسمی Apple Watch Series 3 معرفی کرد. اپل واچ جدید، برای اولین بار از LTE پشتیبانی می‌کند و می‌توان از آن به‌صورت ادامه مطلب

عجیب ترین سازه های معماری دنیا؛ ۲۱ ساختمان با ظاهری خاص اما جالب

چه تعداد از عجیب ترین سازه های معماری دنیا را می‌شناسید؟ مثلا ساختمان‌هایی که شبیه به اشیای خاصی طراحی شده‌اند یا شکل خاص و متفاوتی دارند. در ادامه، فهرستی از چند نمونه از این سازه‌های ادامه مطلب

آیا من در یک رابطه اشتباه هستم؟‌ ۱۳ نشانه مهم و کارهایی که باید انجام دهید

۲اشتراک‌گذاری آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید در رابطه عاطفی اشتباهی هستید و این رابطه به‌جای اینکه باعث تعالی شما باشد، به مشکلات زندگی شما اضافه کرده است؟ چطور بفهمیم در ادامه مطلب

بهترین بازی های دونفره خانگی؛ ۳۰ بازی سرگرم‌کننده برای روزهای خانه‌نشینی

یک بازی جالب شیرینیِ دورهمی‌های دونفره با دوست صمیمی یا همسرتان یا حتی اعضای خانواده‌تان را بیشتر می‌کند. اگر با بازی های دونفره خانگی آشنا باشید، هم سرگرم می‌شوید و لذت می‌برید و هم با ادامه مطلب

مهاجرت به کانادا تا سال ۲۰۲۳؛ راه‌های مهاجرت به کانادا را بهتر بشناسید

اگرچه کشورهای مهاجرپذیری مانند کانادا، برای توسعه اقتصادی و اجتماعی ناگزیر به جذب مهاجر بوده و هستند، اما جذب این تعداد مهاجر ظرف مدت ۳ سال، اتفاق کم‌نظیری محسوب می‌شود. البته به این نکته توجه ادامه مطلب

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

2 سال پیش

مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

2 سال پیش

از سیر تا پیاز اجاره خودرو در کانادا را بشناسید

2 سال پیش

تفریحات مصرتحقق رویای سفر به سرزمین عجایب

2 سال پیش

تفریحات آبی آنتالیا؛ تفریح در آغوش آب‌های آرام

2 سال پیش
محبوب ترین مطالب title show more
انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال
نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش
مدل آرایش عروس لایت ۲۰۲۳ – خاص و لاکچری
نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش