برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

بدنسازی فقط یک ورزش برای بهبود فیزیک بدن نیست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. البته ممکن است در کنار این فواید، مضراتی نیز داشته باشد. اگر درباره این ورزش کنجکاو هستید و می خواهید ادامه مطلب

نویسنده: اصغر لطفی 2 سال پیش

رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

عجیب‌ترین جاذبه‌های طبیعی دنیا که شاید باور نکنید وجود دارند

طبیعتِ زیبا و عجیب‌وغریب زمین در بسیاری از مناطق جغرافیایی جهان ما را شگفت‌زده می‌کند. پدیده‌هایی در این کره خاکی وجود دارند که باور وجودشان تقریبا ناممکن است. شاید اگر بار اول بشنویم که این ادامه مطلب

برای خرید کفش پاشنه ‌بلند حتما این نکات را بدانید

خیلی‌ها کفش پاشنه بلند می‌خرند و می‌پوشند. اما همه با این مدل کفش‌ راحت نیستند و البته خوش‌تیپ به‌نظر نمی‌رسند. می‌دانید چرا؟ کفش پاشنه بلند یک مدل کفش نیست! داستان طولانی و انواع مختلفی دارد ادامه مطلب

ایده‌هایی چشم‌نواز برای استفاده از اکسسوری طلایی در دکوراسیون

اضافه کردن بعضی از رنگ‌ها به چیدمان خانه، حال‌وهوای آن را زیرورو می‌کند، رنگی مثل طلایی. قرار است از کاربرد اکسسوری طلایی در دکوراسیون خانه بخوانید. اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، «درجه» پیشنهاد می‌کند ادامه مطلب

همه نکات برای خرید صندلی راک؛ این صندلی جذاب را بیشتر بشناسید

خرید صندلی راک یکی از آن کارهایی‌ است که برای راحتی خودتان انجام می‌دهید. هیچ چیز هیجان‌انگیزتر از لم دادن روی صندلی راک بعد از یک روز طولانی نیست. برای دانستن نکاتی درمورد خرید صندلی ادامه مطلب

۱۰ اشتباه رایج هنگام خرید جاروبرقی و راه‌های اجتناب از آنها

با وجود انواع مختلفی از جاروبرقی که در بازار موجود است، احتمالا در حین خرید جاروبرقی به‌راحتی گیج خواهید شد. در این مطلب از «درجه» در مورد اشتباهات رایج در هنگام خرید جاروبرقی و راه‌های ادامه مطلب

سلطه اپل بر بازار ساعت های کاملا بی‌سیم 2023

خبرگزاری MacRumors باتوجه‌به اطلاعات به‌دست‌آمده از جامعه‌ی آماری کانترپوینت، گزارش جدیدی را مبنی‌بر فروش گجت‌های پوشیدنی در سه‌ماهه‌ی سوم ۲۰۲۰ تدوین کرده است. براساس این گزارش، محصولات اپل بیش از ۲۹ درصد از محموله‌های هدفون‌های کاملا بی‌سیم (TWS) را ادامه مطلب

حرکات ورزشی مضر و مفید برای دیسک کمر و پاسخ به سؤالات رایج

از واژه‌های متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده می‌شود؛ واژه‌هایی مانند فتق (بیرون‌زدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی به‌جای یکدیگر نیز به کار می‌روند. منتها همه آنها به یک نوع عارضه اشاره می‌کنند ادامه مطلب

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

2 سال پیش

مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

2 سال پیش

از سیر تا پیاز اجاره خودرو در کانادا را بشناسید

2 سال پیش

تفریحات مصرتحقق رویای سفر به سرزمین عجایب

2 سال پیش

تفریحات آبی آنتالیا؛ تفریح در آغوش آب‌های آرام

2 سال پیش
محبوب ترین مطالب title show more
انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال
نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش
مدل آرایش عروس لایت ۲۰۲۳ – خاص و لاکچری
نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش